Как связаны цели и счастье?

Как вы уже знаете из предыдущих писем, ставить цели - одна из стратегий счастья. В этом письме мы поговорим о том, почему важно ставить цели, какие они должны быть и чем я могу вам помочь, как профессиональный коуч.

1. Когда человек ни о чем не мечтает и не имеет никаких важных целей, он растерян, у него нет направления, нет никакой мотивации действовать, он не видит в жизни никакого смысла. Настойчивое движение к цели дает нам чувство направления и контроля над своей жизнью. (А это очень важно). Какой бы ни была цель: построить карьеру или родить ребенка, она заставляет нас что-то делать и предвкушать желаемое.
2. Важные цели повышают нашу самооценку, уверенность в себе и помогают эффективно действовать. Кроме того, достижение каждой промежуточной цели (на пути к большой цели) – еще одна возможность испытать приятные чувства. Такие приливы радости и гордости важны: они делают нас счастливее и побуждают продолжать бороться. Да, часто достижение цели требует настойчивости и усилий, но оно того стоит.

6. Стремление к цели часто предполагает помощь других людей – учителей, клиентов, друзей, коллег и партнеров: такие связи тоже могут стать источником счастья, т.к. удовлетворяют базовую потребность в принадлежности, в отношениях с другими, в том, чтобы быть участником тех или иных групп. Связи с другими не только делают нас счастливыми, но и способствуют этому в дальнейшем.

Давайте поговорим, о критериях таких "счастливых" целей.

1. Выбирайте внутренние цели. Те, к которым мы стремимся, потому что они приносят внутреннее удовлетворение и ощущение смысла, позволяют нам расти и развиваться, становиться эмоционально более зрелыми людьми и приносить пользу обществу. Мы помним о таких целях даже в отпуске. Внешние цели, наоборот, отражают то, что одобряют другие люди или чего они хотят для нас: например, зарабатывать деньги, подкреплять свое «эго», добиться власти или известности. Стремление к внутренним целям делает нас счастливее потому, что они больше нас вдохновляют и увлекают. И они же удовлетворяют наши базовые психологические потребности, такие как ощущение того, что мы сами контролируем свое поведение, чувство, что мы способны эффективно взаимодействовать с окружающим миром, иметь удовлетворение в отношениях с другими людьми. Внешние цели тоже важны, если вы понимаете как они связаны с внутренними или как влияют на них.
2. Выбирайте цели, соответствующие вашей индивидуальности. Для этого, конечно, нужно хорошо знать себя и обладать развитым эмоциональным интеллектом. Если вы знаете, каковы ваши ценности, если вы ясно понимаете свои приоритеты и желания, то, вероятно, быстро поймете, подходят ли вам те или иные действия или задачи. Если нет, то попробуйте проверить, чувствуете ли вы себя «самим собой», думая о той или иной цели. Когда вы что- то делаете: пишете песню, играете с детьми, шутите, читаете статьи о глобальном потеплении, – чувствуете ли вы себя таким человеком, каким хотите быть? Или нет?

4. Цели не должны противоречить друг другу. Это очевидно. Одновременное стремление к противоположным целям, например, «создать собственный бизнес» и «проводить больше времени с семьей», вызывает только раздражение и разочарование от того что ни там, ни там не достигаем успеха. И к тому же будем чувствовать себя утомленными и недовольными. Лучше изменить одну или обе цели так, чтобы они лучше сочетались друг с другом, например, можно работать с гибким графиком или периодически из дома. Если это невозможно, вам, вероятно, придется отказаться от одной из целей, но это лучше, чем не достичь обеих.

5. Цели должны быть гибкими и реалистичными. Мы становимся старше, и с возрастом наши возможности меняются: одни уходят и появляются новые. «Опустевшее гнездо» внезапно дает нам время для путешествий, новых хобби или смены работы. Хроническая болезнь побуждает пересмотреть свои планы, осваивать новые навыки и решать новые проблемы. Неудивительно, что мы чувствуем себя счастливыми, когда «решаем правильные задачи в подходящий момент». Мы становимся старше, и наши приоритеты тоже меняются. В двадцать лет мы ставим перед собой совсем не те цели, что в сорок или в шестьдесят. Наши цели со временем меняются, но какими бы они ни были, одно остается неизменным: наличие целей приносит больше счастья, чем их отсутствие.

6. Цели предполагают действия. Цели, связанные с той или иной деятельностью, а не пребыванием в каком-то другом месте, статусом или приумножением благ, позволяют постоянно ставить перед собой новые задачи, видеть новые возможности и переживать самые разные события, что положительно сказывается на ощущении счастья.

Я, как профессиональный сертифицированный коуч, отлично работаю с целями так, что вы:

• как раз выберете, внутреннюю цель или поймете, как и какие внешние цели "работают" на неё;
• познаете себя и сможете осознать и выбрать цель, соответствующую вашей индивидуальности;
• сформулируете цель позитивно;
• научитесь гибко мыслить и видеть возможности там, где раньше не видели;
• начнёте гармонично достигать свои цели.