Кризисный коучинг. Чем может помочь коуч в период личного кризиса?

«Ничто не бывает постоянным, постоянны только изменения»

Кризисы сопровождают человечество и людей во все времена и на протяжении всей жизни. Они часть жизни и неотъемлемая часть развития. Период спокойствия можно охарактеризовать – «всё понятно»: понятно, как жить, что правильно, что неправильно, с кем общаться, с кем нет, кем работать, какие отношения иметь, что делать сейчас и к чему стремиться. Это не означает, что нет трудностей, но во внутренней системе координат царит ясность.

Кризис (от греческого - решение, поворотный пункт, исход) определяется в психологии как тяжелое состояние, вызванное какой-либо причиной или как резкое изменение статусов персональной жизни.

Самые очевидные кризисы:

• возрастные – с ними знакомы все. Это переходные периоды в возрасте 1 года, 3 и 7 лет, подростковый период, средний возраст, «уход на пенсию».
• внутренние - переоценка ценностей, потребностей, желаний, целей, смыслов. По сути, новое рождение личности.
• внешние – потеря (близкого, здоровья), травмирующее событие, экономическая ситуация, влияющая на нас, расставание с любимым, неожиданные перемены в семье. Это могут быть и масштабные изменения в мире, например, пандемия или война.

Причем кризис может быть связан не только с отрицательными событиями. Долгожданные радостные события могут принести с собой состояние «как было невозможно, как по-новому не понятно». Так женитьба, рождение детей, переезд в другой город / страну, новая работа / должность – тоже могут стать причиной кризиса.

При кризисе меняется не только ситуация, но и наша идентичность. Важно осознать, что потеряно в связи с новыми обстоятельствами, и из какой новой идентичности или роли важно теперь жить дальше.

Что еще говорит, что вы находитесь в кризисе:

1. Наличие проблемы, которая создает дискомфорт, распространяющийся на многие сферы жизни.
2. Напряженные отношения на работе, которые продолжают крутиться в голове и дома, на отдыхе, при встрече с друзьями.
3. Психическое состояние начинает влиять на физиологию: теряется аппетит, сон, а то, что раньше доставляло радость, совершенно перестает приносить удовольствие.
4. Изменяются в худшую сторону отношения с окружающими и близкими людьми.
5. Начинает раздражать то, на что раньше совершенно не обращали внимание.
6. Возникает ощущение, что нас не понимают и назло нам что-то делают.
7. Возникает стойкое ощущение, что какая-то наша особенность, стиль общения, реакция на замечания, восприятие критики мешает продвижению вперед в самом общем смысле, мешает как карьерному росту, так и личностному совершенствованию.

Можно сказать, что кризис — это расставание с прошлым и трансформация личности. И эти процессы требуют времени и поддержки. Как кризис -коуч, я могу помочь в определении ключевых ценностей, нахождение внутренней опоры, выстраивание системы жизненного баланса и нахождение новых смыслов.

Для этого вам важно будет понять на какой стадии расставания с прошлым вы находитесь. Предлагаю рассмотреть каждую стадию и увидеть, чем может быть полезен коуч. Отмечу, что все стадии важны.

В результате работы с коучем вы сможете выбрать один из вариантов выхода из кризиса:

• Полная трансформация. Понимание нового «Я», что означает новое мышление, поведение и состояние, как это работем в гармонии друг с другом
• Восстановление того, что утрачено другим способом
• Смирение. Осознанно согласиться со своим несовершенством и несовершенством мира, не пытаясь что-то изменить.

Что бы вы ни выбрали, вы получите поддержку коуча. Я сделаю все возможное, чтобы ваш выбор был осознанным и максимально подходящим для вас.