Психологическое консультирование
Елена Зарудаева, психолог-консультант
Для взрослых, которые испытывают внутренний раздрай и не понимают, как и куда жить дальше.
Когда внешне всё может быть вполне нормально, но привычная жизнь больше не устраивает. Работа перестала приносить удовлетворение, прежние решения вызывают сомнения, возраст заставляет о многом задуматься — и становится важно понять, чего вы хотите теперь.
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ Для взрослых, которые испытывают внутренний раздрай и не понимают, как и куда жить дальше.
Когда внешне всё может быть вполне нормально, но привычная жизнь больше не устраивает. Работа перестала приносить удовлетворение, прежние решения вызывают сомнения, возраст заставляет о многом задуматься — и становится важно понять, чего вы хотите теперь.
С чем ко мне приходят?
-
- Работа и карьера
Работа перестала приносить удовлетворение, накопилась усталость или стало непонятно, куда двигаться дальше. Хочется сменить работу, профессию или привычный способ работать, но сложно понять, что выбрать и как решиться на изменения. - 2. Отношения с близкими
Меняются отношения с партнёром, родителями или детьми. Возникают конфликты, мысли о расставании, чувство одиночества в отношениях или необходимость заново выстраивать близость и собственные границы. - 3. Страхи и тревога о будущемСтрашно ошибиться, потерять то, что есть, не справиться с переменами или столкнуться с их последствиями. Хочется изменений и в то же время очень страшно их начинать.
- 4. Возраст и изменения в жизниС возрастом меняются силы, внешность, отношения с телом, работой и собственными возможностями. Острее ощущается течение времени и появляется вопрос, как хочется прожить следующую часть жизни.
- 5. Вопросы о себе и смысле
Кто я сейчас? Что для меня важно? Чего я действительно хочу? Прежние цели и ориентиры перестают давать ответы, возникает интерес к своему внутреннему миру и желание лучше понимать себя. - 6. Потери и жизненные переменыРасставание, утрата близкого, взросление и уход детей из дома, потеря работы или другие изменения меняют привычный уклад. Приходится заново искать опору и понимать, как жить в изменившейся реальности.
Что происходит на консультациях?
- Разобраться, что происходитПонять, что именно сейчас вызывает напряжение, какие чувства и внутренние противоречия стоят за ситуацией и почему привычные способы справляться больше не помогают.
- Увидеть, что за этим стоитИсследовать повторяющиеся способы реагировать, принимать решения и строить отношения с собой и другими. Понять, как на них влияют ваш опыт, привычные представления о себе и ожидания от себя и других.
- Найти свой способ жить дальшеПонять, чего вы хотите сейчас, на что можете опираться и что готовы менять. Постепенно находить новые способы думать, чувствовать и действовать, которые больше соответствуют вам и вашей жизни сегодня.
Первый шаг — диагностическая встреча
- Что и как происходитПеред встречей я попрошу вас заполнить анкету. Она поможет мне заранее познакомиться с вашей ситуацией, а вам — сформулировать то, что сейчас особенно важно.
На встрече мы подробно разберём вашу ситуацию: что происходит сейчас, что вас беспокоит, чего вы хотите и что мешает к этому прийти. - Что вы получитеПосле встречи я пришлю вам заметки, в которых зафиксируем:
✓ вашу ситуацию и то, что сейчас особенно важно;
✓ темы, с которыми стоит работать дальше;
✓ что вам важно в работе с консультантом;
✓ ключевые осознания и пользу встречи;
✓ первые шаги, которые могут помочь в вашей ситуации.
После диагностики вы сами решаете, как двигаться дальше: самостоятельно, продолжить работу со мной или обратиться к другому специалисту.
Обо мне и моём подходе
Мой профессиональный путь начался с работы в HR: 7 лет я работала в крупных российских и международных компаниях. Ещё тогда меня интересовало, как профессиональная жизнь связана с тем, что происходит с человеком за пределами работы: его отношениями, выборами, внутренними конфликтами и жизненными обстоятельствами.
10 лет веду частную практику. За это время всё больше углублялась в психологическое консультирование: получила профессиональную переподготовку в Московском институте психоанализа, изучала психодиагностику, гештальт-подход и экзистенциальное направление.
В работе мне важно видеть человека целиком — его жизненную ситуацию, отношения, опыт, способы справляться, внутренние противоречия и то, чего он хочет сегодня. Я не предлагаю готовых ответов на вопрос, как правильно жить. Мы исследуем происходящее и ищем решения и способы жить, которые подходят именно вам.
Продолжаю профессионально развиваться: прохожу профильное обучение, супервизию и личную терапию. Последние 7 лет живу в Германии, веду частную практику и воспитываю троих детей.
2600+
Часов индивидуальной и групповой практики
200+
Довольных клиентов
4000+
Часов обучения психологическому консультированию в разных подходах
300+
Часов личной терапии
Образование и квалификация
Частые вопросы
Если вас не устраивает то, как вы живёте сейчас, но самостоятельно разобраться, что именно хочется изменить, сложно. Если вы хотите лучше понимать себя, свои чувства, желания и реакции, разобраться в отношениях с близкими или понять, почему снова оказываетесь в похожих ситуациях.
Можно обратиться и тогда, когда внешней проблемы как будто нет, но появился интерес к себе и желание лучше понять, как вы устроены и чего хотите от своей жизни.
Можно обратиться и тогда, когда внешней проблемы как будто нет, но появился интерес к себе и желание лучше понять, как вы устроены и чего хотите от своей жизни.
Да. Необязательно заранее понимать, в чём именно проблема и с чем нужно работать. Можно прийти с ощущением «что-то не так», «я так больше не хочу» или «не понимаю, что со мной происходит».
На диагностической встрече мы разберём вашу ситуацию и постараемся понять, что сейчас больше всего требует внимания и с чем имеет смысл работать дальше.
На диагностической встрече мы разберём вашу ситуацию и постараемся понять, что сейчас больше всего требует внимания и с чем имеет смысл работать дальше.
Граница между ними не всегда очевидна. В коучинге больше внимания направлено на то, чего вы хотите, какие изменения хотите получить и как будете воплощать свои решения в жизни.
В психологическом консультировании можно дольше оставаться с тем, что происходит с вами сейчас: чувствами, внутренними конфликтами, отношениями, привычными реакциями и прошлым опытом, который продолжает влиять на сегодняшнюю жизнь.
Иногда оба формата могут подойти для одной и той же ситуации. Какой будет полезнее именно вам, определяем на диагностической встрече.
В психологическом консультировании можно дольше оставаться с тем, что происходит с вами сейчас: чувствами, внутренними конфликтами, отношениями, привычными реакциями и прошлым опытом, который продолжает влиять на сегодняшнюю жизнь.
Иногда оба формата могут подойти для одной и той же ситуации. Какой будет полезнее именно вам, определяем на диагностической встрече.
Я работаю со взрослыми индивидуально. Не консультирую детей и подростков, пары и семьи.
Также я не работаю с зависимостями, психическими заболеваниями и расстройствами в острой фазе, а также с людьми, совершающими насилие.
Если в ходе диагностики я пойму, что ваш запрос выходит за рамки моей компетенции, я скажу об этом и порекомендую обратиться к другому специалисту.
Также я не работаю с зависимостями, психическими заболеваниями и расстройствами в острой фазе, а также с людьми, совершающими насилие.
Если в ходе диагностики я пойму, что ваш запрос выходит за рамки моей компетенции, я скажу об этом и порекомендую обратиться к другому специалисту.
Обычно встречи проходят раз в неделю или раз в две недели. Частоту мы определяем вместе в зависимости от вашей ситуации и того, с чем вы хотите работать.
Продолжительность работы определяется во время диагностики. Для некоторых ситуаций достаточно 3–4 встреч, для других — 8–12, для третьих — от года.
Периодически мы обсуждаем, что изменилось, что ещё остаётся важным и есть ли смысл продолжать работу.
Продолжительность работы определяется во время диагностики. Для некоторых ситуаций достаточно 3–4 встреч, для других — 8–12, для третьих — от года.
Периодически мы обсуждаем, что изменилось, что ещё остаётся важным и есть ли смысл продолжать работу.
Да. Всё, что вы рассказываете во время консультаций, остаётся конфиденциальным. Я не передаю информацию о клиентах и содержание нашей работы третьим лицам.
Отдельные случаи из практики могут обсуждаться на профессиональной супервизии без информации, позволяющей вас идентифицировать. Супервизия также предполагает соблюдение конфиденциальности.
Именно поэтому я не прошу своих клиентов оставлять публичные отзывы о нашей работе.
Отдельные случаи из практики могут обсуждаться на профессиональной супервизии без информации, позволяющей вас идентифицировать. Супервизия также предполагает соблюдение конфиденциальности.
Именно поэтому я не прошу своих клиентов оставлять публичные отзывы о нашей работе.
Да. Все консультации проходят онлайн, поэтому вы можете работать со мной независимо от того, в какой стране живёте.
Консультации проходят на русском или немецком языке.
Оплатить работу можно в рублях или евро.
Консультации проходят на русском или немецком языке.
Оплатить работу можно в рублях или евро.
Условия работы
Диагностическая сессия 1,5–2 часа
10 000 ₽ / 100 €
Разбираем вашу ситуацию, определяем цель и темы дальнейшей работы. После встречи вы получаете мои заметки и первые шаги.
Индивидуальная сессия 1–1,5 часа
10 000 ₽ / 100 €
Коучинг или психологическое консультирование. Формат и количество встреч определяем после диагностики.
Все встречи проходят онлайн.
Больше обо мне и моей работе
- Более живое пространство: мои наблюдения, профессиональная жизнь, обучение и то, чем я занимаюсь и о чём думаю сейчас.
-
Практики, упражнения, тесты и демонстрационная коуч-сессия. В основном здесь мои более ранние материалы. -
Статьи и практические материалы, которые помогут самостоятельно поддержать себя в сложной ситуации.
Остались вопросы?
Если хотите что-то уточнить перед началом работы, напишите мне.
Я отвечу в течение 24 часов
Я отвечу в течение 24 часов
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Tilda Publishing
Елена Зарудаева
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.